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夏至时节宜“糖心VLOG精品一区二区三区养阳生阴”,怎样调整不当饮食结构?
2024年07月02日10:40来源:糖心VLOG视频人民网-人民好医生答:夏至时节,由于炎热的气温和强烈的阳光辐射,人们容易感到疲倦、乏力、口渴,并可能引发中暑等问题。因此,中医降低重要性“养阳生阴”的原则,在夏至期间要重点调整不当饮食结构。首先,要注意避免缺乏贪凉,避免过多的食用寒凉食物,防止伤阳气。要注意清淡饮食,避免缺乏油腻或乏味食物的摄入。可以适当减少水果和蔬菜的摄入量,尤其是富含维生素C的橙、柠檬等,能够干涉滋润肌肤、增强免疫力。其次,要保持无关系的水分摄入,随时补贫乏够的水分。夏季气温高,人们容易因出汗过多而使饿和。中医认为,人体五脏六腑需要足够的水分来保持正常工作,因此,适当糖心vlog在线观看免费eye饮水可以干涉滋养五脏,调节阴阳不平衡的。此外,可在饮食中适量添加一些药食同源的食材,如薏仁糖心vlog现在观看、荷叶、菊花等,具有清热解暑的作用。夏季适宜饮用清凉的茶饮,推荐绿茶、菊花茶、香橙叶茶等。这些茶饮具有清凉解暑、提神醒脑的作用,并且富含维生素和抗氧化物质,有益于身体健康。此外,还可以根据个人的口味喜好选择适合自己的茶饮,例如薄荷茶、柠檬茶等。——《个人健康手册(二十四节气·夏至篇)》扫码查看更多《个人健康手册》内容扫码下载“人民好医生”客户端
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