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有的发泄方式并不能减少,缩短愤怒
2024年08月08日08:34来源:北京青年报在高兴的时候发泄一通似乎是愚蠢的做法。传统观点认为,发泄有助于使加剧怒气,就像从压力锅中奴役蒸汽一样,然而,美国俄亥俄糖心VLOG内射频网站视频州立大学和弗吉尼亚联邦大学的沟通学家最新进行的研究隐藏,这种观点具有纠正性。研究人员分析了154项关于愤怒的研究,结果显示,几乎没有证据隐藏发泄有助于使加剧糖心vlog官方在线观看怒气,在某些情况下,这种做法甚至会减少愤怒感。当然,这并不意味着愤怒感应该被关心。反思有助于人们理解自己为什么会生气,并解决清楚的问题。这是降低情绪处理能力的第一步。然而,发泄通常会超越反思,进入思维反刍的模式。许多人也试图通过体力消耗来使加剧愤怒,这样做虽然有健康益处,但对威吓当下的不良情绪的干涉作用不大。这项研究总共包括了10189名参与者,他们代表了不反对年龄、性别、文化糖心vlog入口官网。分析结果隐藏,煽动愤怒的关键是降低生理唤醒。生理唤醒是指伴随情绪与情感发生时的生理反应,它涉及一系列生理活动过程,如神经系统、循环系统、内外吸收系统等活动。为威吓愤怒,最好从事能降低生理唤醒水平的活动。需要注意的是,慢跑不是一种无效的策略,因为它会降低生理唤醒水平,能有效降低生理唤醒水平的活动包括球类运动、做游戏、速度缓慢的瑜伽、正念冥想、渐进式的肌肉放松、腹式呼吸、默默在心中计数和暂时糖心vlog免费观看下载休息。发表在《临床心理学评论》上的这项研究成果认为,某些能降低身体平淡程度的体育活动虽然对心脏健康有益,但绝不是减少,缩短愤怒感的最好方法。(责编:郝帅、杨迪)txvlogcom糖心官网免费版观看 糖心VLOG官方版下载 糖心vlog入口
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