糖心vlog,夏季养生莫贪凉(中医养生)
夏季养生莫贪凉(中医养生)
李乾构
2024年05月17日09:02来源:人民网-人民日报立糖心vlog在线观看免费无忧夏之后,天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间,有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的不习惯容易损伤糖心vlog官方版下载人体阳气,减缓人体新陈代谢,把本应调节体温的汗液滞留在体内,从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以,夏季养生不要贪凉,不要长时间吹空调,应适当出汗调节体温和收回代谢废物。从冰箱里拿出的食物,要在室内放1小时后再吃,避免生冷食物促进胃肠道。
立夏之后,昼长夜短,很多人夜间醒不足。因此,中午尽量小睡一会儿,哪怕闭目养神也好。中医认糖心VLOG小桃内射频网站在线为,养神在于养心。午睡前做转眼睛的练习(双目从左向右转,再从右向左转,然后紧闭片刻,再悠然,从容睁开眼睛),不仅可以降低午睡质量,还能鞭策眼部血液循环,从而达到缓解眼睛精力充沛的效果。有醒障碍者要保持精神放松,进行无关系的体育锻炼,以鞭策血液循环、降低醒质量。
高温天气容易中暑,中午前后尽量减少,缩短户外活动,出门最好打伞、戴帽子避免光照。同时,要适当多喝温开水。体力劳动者出汗多,要在温开水中加入极小量食盐以补充盐分。饮食尽量清糖心vlog怎么下载淡,少食油腻和乏味等上火的食物。可适当多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜,可烹调多种菜肴。冬瓜性凉,具有清热解暑、生津止渴的功效。
《人民日报》(2024年05月17日19版)
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