首页 ›文化›内容详情

黑料网最新吃瓜网址公布:糖心vlog在线观看视频_糖心vlog-生气危害有多大？研究：仅生气8分钟，就能伤血管

admin 文化 2025-03-27 1 0

听说最近很多人都跟九叔失联了

，如果大家中午12点还没收到推送消息，可以自行点进公众号主页看看，风里雨里，九叔每天11:55都在等你

大家看完文章也记得点下“赞”和“在看”，同时右上角星标一下公众号

这样每次新文章推送，就不会错过了~（详见下方操作）

都说情绪稳定很重要，但人活着真的很难不生气......

上班被领导气，下班被娃气，总之就是有生不完的气。

不过九叔在这里劝告大家，生气真的对身体不好，即使生气只有短短几分钟，也会对心血管造成负面的影响。

《美国心脏协会杂志》（JAHA）的一项研究发现，一次短暂生气就会破坏血管内皮功能，从而增加心脏病和中风的患病风险。

短暂具体有多短？仅生气8分钟就可能造成损伤。

在本次研究中，研究团队将280名志愿分配到四个组别中：愤怒组、焦虑组，悲伤组和正常组，并让每个组完成8分钟的情绪任务。

结果显示：愤怒组的血管内皮细胞损伤更加明显，这种损伤从第8分钟开始一直持续到40分钟后才消退。而焦虑组和悲伤组没有明显变化。

总的来说，生气无论长短，都不利于心血管健康！

而负面情绪对人的影响不止如此，另一项研究还发现，消极情绪会加速人体衰老。

来自香港中文大学、美国斯坦福大学等多所院校的研究人员在 Aging-US 期刊发表了一项研究。

研究根据11914名中国成年人的血液和生物特征数据，开发了一个衰老时钟，以此来测量中国成年人的生物年龄。

通过数据，研究人员发现有中风、肝病和肺部疾病史的人群，其预测年龄明显高于健康人群。

但更让人惊讶的是，在众多催老因素中，糟糕心理状态的影响尤其突出，比吸烟的危害还要高出32%。

这些负面情绪包括烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独。

综合来看，以上两个研究其实都指出了一件事：心理状态对人的健康至关重要。

可在现实生活中，很多人都不擅长处理情绪，遇到坏情绪，要么逃避，要么无能发泄，最终引发情绪大崩溃。

那究竟要怎样调整情绪呢？

出现负面情绪时，不要急着去评判自己，更不要给自己贴上“矫情”“软弱”标签，你只需要客观地审视和感受自己的情绪状态就好了。

只有当你不再抵抗情绪时，才能慢慢接纳它，逐渐平静下来。

人都是社会性动物，能够在与人的正向连接中找到积极的力量。遇到困难时，不妨找个亲近的人诉说，寻求他们的理解、共情。

《国际环境健康研究杂志》的研究表示，每天在户外呆个20分钟，会变得更加快乐，即使不运动。

多晒太阳同理。《柳叶刀》指出，阳光有利于刺激分泌体内的血清素，提升人的幸福感。

感到情绪失控时，静下心来深呼吸，呼吸通过影响气血和大脑回路，起到调节认知和情绪的作用。

具体可以这么做：用鼻子缓慢呼吸，每10秒呼吸一次（吸气和呼气各5秒），持续5分钟左右。

参考资料：

[1]Shimbo, Daichi, et al. "Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study." Journal of the American Heart Association (2023): e032698.

[2]Galkin, Fedor, et al. "Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults." Aging 14.18 (2022): 7206-7222.

[3] Lambert GW, Reid C, Kaye DM, Jennings GL, Esler MD. Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain. Lancet. 2002 Dec 7;360(9348):1840-2. doi: 10.1016/s0140-6736(02)11737-5. PMID: 12480364.

原标题：《生气危害有多大？研究：仅生气8分钟，就能伤血管！》

阅读原文

本文地址：http://www.una-daniel.com/60353.html
版权声明：糖心vlog·(糖心vlog入口)官方网站-TXAPP.TV糖心,糖心vlog,TXAPP.TV入口是官方网站✌️糖心vlog路灯推荐✌️, 回家的路 需要你我他指引路灯

相关文章

热门文章

最近发表

首页 > >

「活动」注册就送新人大礼包

84.29MB
版本V9.84.14
下载APK 高速下载
下载在糖心vlog落地窗女主是谁安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 18%好评(87人)
评论 40
0 1 2 3 4
详细信息
  • 软件大小: 81.23MB
  • 最后更新: 2024-09-16 18:34:53
  • 最新版本: V8.28.17
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android txvlog视频导航
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 5.41以上
应用介绍
一，毕业生期待的原因，糖心视频免费观看次数怎么刷
二，糖心淑女叶歆，吃瓜爆料.CN
三，小甜甜免费观看，糖心logo唐伯虎视频
四，糖心的剧情简介，天美传媒春节回家相亲孟孟
五，x7x7直达大象，热爆料-热门吃瓜-黑料不打烊
六，糖心vlog在线观看_糖心vlog深夜释放自己，糖心淑女朦荳
七，少爷的甜心，九一制片厂果冻传媒56

【联系我们】
客服热线：139-8888-666
加载更多
版本更新
V1.22.17
水漾佳人 典心，糖心金善雅一共拍了多少部剧

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 4天前
    tx010.tv糖心
  • 糖心vlog传媒柚子猫在线 7天前
    9i果冻制作厂_911制品厂麻花
  • 糖心vlog肉丝库水柚 7天前
    糖心logo原创视频在线
  • 水果app下载 6天前
    半糖次元黄化破解版
  • 懒懒视频-1.0.7.apk 2天前
    淘宝集市怎么样
  • 糖心vlog新官网入口破解 4天前
    吃瓜不打烊-八卦爆料在线吃瓜
  • xvdevios中文安装包免费版 5天前
    半糖次元高风险软件下载
  • 糖心vlog玩偶姐姐入口 4天前
    糖心vlog深夜释放自己
  • 吃瓜网-免费吃瓜黑料泄密爆料 4天前
    糖心vlog新官网入
  • 糖心vlog入口 9天前
    奶糖app官方下载
糖心vlog下载免费
糖心冉冉学姐个人简历 -安卓手机网上最贴心的Android软件应用平台! 版权归本站所有