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今日吃瓜热门大瓜每日更新:糖心vlog是不是跑路了-谈恋爱，到底会让人变胖还是变瘦？

我不是糖心vlog 房产 2025-01-21 1 0

原创 丁香医生 

谈恋爱究竟会让人变胖还是变瘦？目前看来是件众说纷纭的事。

纵观整个互联网，痛诉自己或对象「恋爱 x 年胖了 xx 斤」的帖子，到处都是：

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不少人将这视作一种幸福——被爱会让人疯狂长出血肉。在很多人眼中，幸福的恋爱会让人心态放松、更敢做自己，发胖也是正常的。

不过，一谈恋爱就变瘦的例子，也不是没有：

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这些人同样振振有词：据说三大欲望（食欲、性欲、睡眠欲）会此消彼长，谈恋爱促使食欲转换成性欲，自然就瘦了。

于是，标题里的问题就来了——谈恋爱，到底会让人变胖还是变瘦？变胖还是变瘦，又与什么有关？

简单来说，这要看你处于恋爱的哪个阶段。

刚爱上的时候，可能会瘦！

在感情非常新鲜、非常生动的时候（包括暧昧期和恋爱初期），人真的有可能变瘦。

背后的主要原因也很简单——阻挡许多人变瘦的最大障碍就是「对食物的欲望」。但陷入爱情的人，连这个障碍都有可能克服！

人们刚坠入爱河时，会对所爱之人日思夜想——这被称为「侵入性思维」（intrusive thinking）。研究人员曾对自己的研究对象们进行了估算，平均来说，这些人 85% 的时间都在想着爱人。[1]

图片来源：文献

路边本来平平无奇的风景，要么让你想到 TA 的样子——那朵云好像小狗，小狗真可爱，TA 也真可爱；要么让你想要拍下来分享给 TA——这么可爱的云，要是 TA 也能看到就好了。

这种现象背后可能与大脑中的神经递质（如血清素和催产素）的急剧变化密切相关。

研究发现，恋爱初期的人的血清素水平会显著下降，其血小板血清素转运蛋白的密度与强迫症患者几乎相同。[2]这表明，血清素水平的变化可能直接导致恋爱中人强烈而难以抑制的思念，甚至因此忽略其他需求，例如食欲。

图片来源：文献

此外，血清素本身也是调节食欲的重要激素。当血清素水平降低时，食欲相关的神经系统可能变得不活跃，这进一步导致人在恋爱时「茶饭不思」。

图片来源：站酷海洛 + 自己做的

好家伙，连吃的都不想了，你们不瘦谁瘦？

另外，与爱人的亲密接触会促使大脑不断分泌「催产素」。这种激素不仅能够增强亲密感和熟悉感，还参与了对食欲和体重的调节功能。

一项来自哈佛医学院的研究发现，催产素可以帮助减少热量摄入，尤其是脂肪的摄入，同时提高胰岛素敏感性。[3]从长期来看，这种作用对维持健康体重具有积极意义。

因此，尽管目前尚无直接证据，但可以推测，爱情诱发的催产素，或许也是让我们「为伊消得人憔悴」的潜在「幕后黑手」之一。

关系稳定之后，恋爱会让人胖

而且，越幸福越胖

被激情支配的日子是短暂的；激情退却之后，恋人们进入了稳定的亲密关系。而稳定，意味着开始积累肉肉。

已经有非常多的研究表明：结婚、同居、甚至只是恋爱，都会让人变胖。而且，越恩爱就越容易胖。

比如，一项跟踪了 8000 多人的调查发现，已婚女性在婚后头 5 年的平均体重会增加约 11 公斤，同居女性的体重会增加 8 公斤，而恋爱但分居女性的体重会增加 7 公斤。[4]

图片来源：文献

总结下来，大概有这么几个原因：

第一，两个人吃饭，吃得更多。

研究表明，和别人一起吃饭的时候，人们通常会比自己单独吃饭时摄入更多热量，也会吃下更大的份量，从而导致能量摄入增加。[5]

图片来源：网络

第二，两个人在一起，懒得动……

调查显示，不管两个人恋爱关系的类型如何，只要一起生活超过 2 年，就与肥胖、不活动和久坐行为（包括看电视、使用电脑等）的一致性相关。也就是说，脱单两年后，大家一般都胖了、不动了、瘫着了。[4]

图片来源：文献

一方面，两个人同居或结婚带来的家务分工，会导致身体活动减少；另一方面，两个相爱的人在一起，连坐着不动都很有意思，不知不觉间，时间就过去了。

675 个人表示赞同并 @ 了自己的对象

图片来源：��

最后，针对「越幸福越胖」这点，研究人员是这么说的：跟伴侣在一起很快乐的人，因为没有动机到别处去寻找爱情，所以可能不太会担心自己的身材。[6]

图片来源：网络

这种暖暖的、很安心的幸福，就这么让肉放心大胆地在身上定居了。

你可能发现了，无论是在一起吃得更多，还是在一起不爱动，两个人彼此的影响至关重要。也就是说，胖是会「传染」的。

等等，换个角度……既然胖会传染，那瘦会不会传染呢？

两个人一起减肥，会事半功倍

好消息！瘦，也是可以传染的！

也就是说，谈恋爱也是有可能让人变瘦的——尤其是当你的另一半在减肥时。

来自荷兰阿姆斯特丹应用科学大学的一个研究团队报告发现：当一对配偶共同改善生活习惯时，成功的概率比单身的人要大，尤其是在减肥上。[7]

图片来源：网络

这项研究中的 824 名参与者们根据自己的意愿，进行最多三种生活方式的改变，包括：减肥、体育锻炼和戒烟。

总体来说，有配偶陪伴的参与者普遍成功率要高。其中效果最显著的就是减肥，有配偶陪伴的参与者比单独的参与者成功率高了接近 3 倍。

也就是说，有伴侣陪着一起减肥的人，比自己孤身减肥的人，减肥效果要好 3 倍！

图片来源：网络

对此，研究人员表示：如果只有一个人努力，改变习惯是很困难的。但当两个人共同面对时，伴侣的存在可以保证彼此更有努力的动力。

在这种情况下，朝夕相处的两个人，变成了最亲密无间的「减肥搭子」，既是可以互相鼓励的战友，也是能够互相鞭策的监督员。

毕竟，没有了另一个人的陪伴和督促，光是靠「自律」可太难了。

事件来源：不愿透露姓名的一对中年夫妻

更神奇的是，伴侣的存在，不仅能让减肥事半功倍，甚至还有机会让人「不知不觉就瘦了」。

很多研究发现：当伴侣双方有一个人努力减肥时，另一个人即使不刻意减肥，也会变瘦。[8]

研究人员认为这主要是因为，当一个人积极减肥时，家庭饮食中的脂肪摄入显著减少，整体饮食结构变得更健康了，另一个人便自然受益。

图片来源：站酷海洛 + 自己做的

最后再来总结一下——谈恋爱让人变胖还是变瘦，主要看阶段：刚爱上的时候，人很可能变瘦；再往后就要分情况讨论，看跟谁谈了。

如果你的另一半不思进取顺应自然，那你大概率也会一起变胖；如果你的另一半非常自律，那你也会被带动，甚至自然而然也能瘦。

除了一开始被激素支配得忘记吃饭的那段魔法时光之外，谈恋爱让人变胖还是变瘦，另一半的影响也还挺重要的。

可谓是：

You 胖, I 胖；

You 瘦, I 瘦。

参考文献

[1] Fisher, Helen E., et al. "Intense, passionate, romantic love: a natural addiction? How the fields that investigate romance and substance abuse can inform each other." Frontiers in psychology 7 (2016): 190300.

[2] Marazziti, Donatella, et al. "Alteration of the platelet serotonin transporter in romantic love." Psychological medicine 29.3 (1999): 741-745.

[3] Lawson, Elizabeth A., et al. "Oxytocin reduces caloric intake in men." Obesity 23.5 (2015): 950-956.

[4] The, Natalie S., and Penny Gordon‐Larsen. "Entry into romantic partnership is associated with obesity." Obesity 17.7 (2009): 1441-1447.

[5] Higgs, Suzanne, and Helen Ruddock. "Social influences on eating." Handbook of eating and drinking: Interdisciplinary perspectives (2020): 277-291.

[6] Meltzer, Andrea L., et al. "Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage." Health Psychology 32.7 (2013): 824.

[7] Verweij, L., et al. "The influence of partners on lifestyle-related risk factors in patients after an acute coronary syndrome. Results from the RESPONSE-2 randomized controlled trial." European Heart Journal 41.Supplement_2 (2020): ehaa946-2963.

[8] Gorin, Amy A., et al. "Randomized controlled trial examining the ripple effect of a nationally available weight management program on untreated spouses." Obesity 26.3 (2018): 499-504.

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策划：橘子卡 | 监制：Feidi

封面图来源：站酷海洛

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